근육한입1 운동 후 시금치를 먹어야하는 3가지 이유 뽀빠이 근육의 비결은 시금치? 안녕하세요, 뽀빠이를 알고 계신가요? 강력한 이두를 자랑하던 뽀빠이는 시금치를 참 잘 챙겨먹었던걸 기억하실거에요. 근데 뽀빠이가 먹었던 시금치가 근육 성장에 큰 도움이 된다고 합니다. 보통 근육 성장이라고 하면 닭가슴살, 소고기 같은 육류를 생각하시겠지만 시금치도 근육성장에 있어 만만치 않은 역할을 하고 있습니다. 오늘은 웨이트 트레이닝을 하고 나서 시금치를 챙겨먹야하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치에도 단백질이 있다 시금치에는 비타민A, B, C를 비롯해 염증 예방을 돕는 영양소가 가득합니다. 그리고 근육 생성에 필수인 단백질도 초록식물에 비해 풍부한 편입니다. 곡류에서 결핍되기 쉬운 라이신, 트립토판, 시스테인 등의 다양한 아미노산이 포,되어 있고 비타.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음